２日間の完全休養明けで
Hashimoto A.Cの練習会に参加してきました！
メンバーは水曜メンバーの
ＭさんとＦさん
今日のメニューは
「万灯呂山上りＴＴ（通称：万灯呂アタック）」
「比叡山」前に絶好の練習メニューです！
走る前にコーチから
みんなの脚の状態の確認
私は左膝の痛みと
右脚の裏側の痛みがある事を伝え
万灯呂山の下りは
パスする旨伝えました。
まずはコーチの運転で途中まで
連れて行ってもらい
麓まで
ウォーミングアップ
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麓の坂道で流しを５本
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１０分間のレスト後
「万灯呂アタック」開始です。
スタートは１分ごとのウェーブスタート
私は
最後からゆっくり走ろうと
思っていたのですが
コーチから
まさかの先頭を言い渡されました。。。
(￣□￣;)!!(￣□￣;)!!(￣□￣;)!!
最近頭角を現してこられた
Ｆさんが最後になりました。
ウェーブスタートでは
遅い者から走って
速い人に記録を出させる様にする場合もあるそうです。
とりあえず
どこまで逃げ切れるか？？？
目標は
中間地点まではＦさんに追い付かれない様にすると
宣言してスタートしました。
最初はゆっくり入り
急な区間をなんとかやり過ごし
徐々にペースを上げました。
とりあえず
中間地点までは必死で走りました。
なんとか二人に追い付かれずに
中間地点へ到達！！！
しかし
ペースが速過ぎたせいで
メチャメチャ苦しい～～～
徐々にペースダウン
してしまいました。。。
何時追い付かれるか
ドキドキしながら
必死で走りました。
あまりの苦しさに
ヒーヒー言いながら上ります。
ラスト７００メートルで
コーチがタイムを読み上げて
下さいました。
もしかしたら
２０分切れるかもしれません。
そこからもう一踏ん張り
しようとしましたが
全く上げれませんでした。。。
ヽ(;´ω｀)ノ
そのままなんとかゴール！
ギリで２０分切れました！
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途中何度も折れかけましたが
諦めずに最後まで走れたのは
先頭を走らせてもらった
おかげです。
久々に追い込んだ
良い練習が出来たと思います！
下りは
私だけ車に乗せてもらいました。
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お昼はコーチとＭさんとで
中華料理店「追立」さんへ！
ふかひれラーメンの炒飯セットを
食べました～
その後
今頃？？？なんですが
Ｍさんの車屋さんで
ノーマルタイヤへのタイヤ交換を
してもらっていた車を
取りに行きました。
(^▽^;)
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夜は
９月の「白馬国際トレイルラン」のエントリー！
クリック合戦になるかと思いきや
すんなりエントリー出来ました～～～！
この時期
ロングトレイルのメジャーなレースが
目白押しなんで皆さんそちらに
回られたのかな？？？
今年は５０キロの部に
挑戦します！！！
「比叡山」完走出来たら
なんとかいけるかな？？？
(；´∀｀)
さて
明々後日はいよいよ「比叡山」です。
明日、明後日も
おもいきって完全休養したいと思います。
脚の状態を考えたら
それが一番良い様に思います。
(*´Д｀)=з
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