木曜日
3月に入ってTwitterで「#三姉妹TT」
というワードを目にすることが増えた。
きゅうり仮@HiroUe1224
本日の三姉妹TT。GOU達にスクショをいただき、テンションMax。記録更新。もうこれ以上のタイムは無理かも。まだ２回目なのに出し切った感がすごい…でも、引き続きこれより早いスクショ大募集です！よろしくお願いします！ルール:TT… https://t.co/jIPxSazGQh
2023年03月07日 17:31
おそらくスタートは、このツイートだろう（↓）
猛者を求めるツイート。
この後次々と猛者が挑んでいる様子
この企画のルールは簡単に２つ
① three sisters(47.8km)を走ること
② 三姉妹TTチャレンジ時はTTバイク限定
ドラフティング無し、獲得標高879mと
イメージは「山岳個人TT」という感じです
山岳は、名前の通り三姉妹(峠)が迎え撃つ
①zwift KOM⛰
②epic KOM🏔
③volcano KOM🌋
そして道中radio tower🗼のオマケ付き
企画されたきゅうり仮さん🥒の
1回目のタイムは【1:22:29】
2回目は【1:15:06】と
大幅にタイムを短縮されていたご様子。
とりあえず初回なので目標は【1:20:00】
なんとか切れるように頑張る😤
ということで、体重計測してチャレンジ。
61kg設定。
今の時期にしてはなかなか仕上がってる。
合わせてバイクなんかもセッティング。
バイク：Specialized shiv TT
ホイール：DT swiss ARC DICUT DISC
(TTバイク持っておらず選択肢が無かった…苦笑)
作戦？としては、Ave4.5w/kgぐらい狙えば
タイム出るかな？というゆるい作戦でスタート
zwift KOM⛰は無難にあげすぎず登る
epic KOM🏔も上げすぎず、落ち着いて4.5-5.0w/kgを維持する
epic KOM🏔登頂
21:09。無難すぎるタイム
無理をしすぎると後半確実に脚がなくなる
radio towerもペースを崩さずそのまま登る。
ここらへんのペーシングは得意分野。
下りも足を回し続ける。回復に徹する
1時間経過。足に疲労が…😅
騙し騙し走る。そのままvolcano KOMを目指す
volcano KOM🌋登頂
7分前半ぐらいを出したかったが【7:34】
やはり少し疲労が見える。だがあと少し。
最後はペースを上げすぎず踏み続ける。
なんとか1時間20分は切れそうだ。
無事完走！🎉 出し切った〜！
Ave269w(4.4w/kg)、TSS101
かなりやり切った感があり、達成感がある
さて、stravaの記録を恐る恐る確認してみる…
1:17:04
おぉー！思ったよりも好タイム！
バイクのチョイスが微妙だったらしいので、
もう少しは改善できるかも？アップもしたらもっと変わったかな？
このような企画は自信にもなるし、
モチベーション維持につながるね。
挑戦してみてよかった。ありがとうございました