• week5 60分走の実力/SSTレベルアップ/2日連続zFondo

• week4時間の使い方/FTP更新(294→311w)

• week3弱点克服のカギ FTP走/meetupが最強の練習

• week2基礎固め/弱点克服の道筋

• week1現在地確認/土台作り/FTP intervalsとThe Gorby

• chatGPTで富士ヒル対策/SST・TTE・Vo2max/寿司と製菓

• 第22回富士ヒル/血尿事件/トレーニング

• 推しコンビニ/alpe du zwiftでw/kg別検証

• 練習の質/メンテナンス大事/奥さん練

• AppleTVでのJsportsサポート終了/どうする？/とりあえず練習する

• 初外走り。奥さん練。とんかつ

• 仕事初め。加齢に伴う身体の変化。TDZ

• 年末年始。断捨離。整理整頓

• 新年から散々。パーツ換装。散財

• 大晦日。煩悩ライド。機器更新

• ビーグル。癒し。カフェ開拓。

• 忘年会。焼肉。そのために練習

• 子供の頃の憧れ。繁忙期。モチベーション。

• ヴィンテージバレルコーヒー。喫茶と自転車の相性

• 冬が来た。御在所も雪。ベース練

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