日曜日
起きたら7時…がっちりマンデーやってる
噴射のノズル、色々あるんだなぁ〜
いや、そうじゃない。寝坊だ。朝練せねば。
今日は富士ヒルクライム🗻にエントリーしたので
指標なるタイム計測をすると決めていた。
alpe du zwiftで今年初計測を実施！⏰
alpe du zwiftのタイムを1.5倍したタイムが
富士ヒルの想定タイムということらしく
去年はこれを指標に頑張っていました。
コースプロフィール：alpe du zwift
距離：12.22km
獲得標高：1,036m
平均勾配：8.5%
去年の富士ヒル直前では、42分24秒
(2022/5/17計測)
さて、どれぐらいタイムが変わっているか…
楽しみであり不安ありながら
今の自分評価にチャレンジです！
road to skyでalpe du zwiftを目指します
地獄の門をくぐります…もうすぐ始まります
いつもこれがイエティなんじゃないかと思う
枝と石のオブジェ？未だ本物のイエティには遭遇できず
さて、本題のタイムトライアルは
・前半は少し突っ込み過ぎで330w
・中盤は290wぐらいで耐える感じ
・終盤は300w強まで引き上げる感じ
17km地点ここが最終のつづら折り地点
やはり40分切りは厳しいか。でも諦めず踏む
1→GOAL🏁まで約2分なので、
1に来るまでに37-38分無いと厳しいんだなー
最後の力を振り絞り無事ゴール🏁
タイムは41分44秒！自己PB更新です
(42分24秒→41分44秒)
40秒も縮まっていた…びっくり🫢
中盤の踏ん張りがあればタイム変わってたかな？
まだまだ改善の余地ある感じですね。
あと4ヶ月必死こいて頑張ります！
alpe du zwift登った後に
tour de zwift stage 7(C)
17-18分ぐらいなので
スタートからゴールまで逃げるつもりで飛び出す
序盤追いつかれそうになるが、
そのままじわじわメイン集団と離れていく
18分半約300w
alpeと同じぐらいの出力出てたw
alpeでもっと力出しとけよぉ…😅
alpeとTDZ合わせて60分Ave300wって感じで
(単純足し算じゃ無いけどw)
2本ともいい練習になりました！！