トマトハヤシライス
チキンソテー
焼きそば
先週の土曜日にふれあい健康館で泳ぎました。
クイックターンをしばらくサボっていたら、ちゃんと出来なくなった。。
プールの下のコンクリートに頭を打つ始末🤣
このクロスバイク、強くこぎ過ぎてベアリングがボロボロになりました。
行きつけの城南町の自転車屋さんが安く直してくれました😊
昨日の火曜日は障がい者スポーツセンターで泳ぎました。そこへは毎週火曜日に行くようにしています。4枚目の回数券を買いました。
画像は帰り道。佐古です。
ひたすらクイックターンの練習をしました。
最後、ギャロップ気味のクロールからのクイックターンが上手くいったので、良しです☺️
助走が速かったらコンパクトに回れました👍
この画像も佐古です🌺
177cmの私が原チャに乗ってる画像🛵
原チャがちょっと小さいな〜。。
