こんにちは😊
自己受容を育てる専門家
洋子です♡
お客様変化
✔ 2年間、人間関係に悩む毎日 →
安心して眠れる毎日に （40代・公務員）
✔本音を言えず我慢ばかり → 本音を伝えても受け入れてもらえる関係に （40代・自営業女性）
✔ 頭の中がいつもモヤモヤ → 頭と気持ちが整理され、スッキリ前へ進める状態に （20代・自営業女性）
✔ 何をすればいいかわからない → 原因がわかり、迷わず行動できる自分に （40代・自営業女性）
✔ 感情に振り回される毎日 → どんな感情も受け入れられ、心がラクに （50代・会社員女性）
✔夫婦関係に不安やすれ違い → 信頼し合える、安心できる夫婦関係に （40代・自営業女性）
私のセッションを受けると、どんなふうに変わる？
「セッションを受けると、私はどう変わるんですか？」
そう思う方もいるかもしれません。
私のセッションは、何か特別な答えを教えたり、無理に前向きにしたりするものではありません。
一緒にお話をしながら、頭の中にある考えや気持ちを整理して、
「私は本当はどう感じているんだろう？」
「何がこんなに引っかかっているんだろう？」
「本当はどうしたいんだろう？」
というところを、一緒に丁寧に見ていきます。
すると、最初は頭の中がごちゃごちゃしていたことが、
「私が悩んでいたのは、これだったんだ」
「本当は、こんな気持ちだったんだ」
と、少しずつ見えてくることがあります。
頭の中が整理される
考えがまとまらないときは、同じことを何度も考えてしまったり、考えれば考えるほど分からなくなったりします。
言葉にして誰かに話すことで、頭の中にあったものが整理され、
「何に悩んでいるのか」
「何を大切にしたいのか」
が見えやすくなります。
自分の気持ちに気づける
人の目を気にしたり、「こうするべき」を優先していると、自分の気持ちを後回しにしてしまうことがあります。
でも、
「本当は嫌だった」
「寂しかった」
「頑張りすぎていた」
「本当はこうしたかった」
そんな自分の気持ちに気づくことも、自分を大切にする一歩です。
自分を責めることから、理解することへ
「どうして私はこんなこともできないんだろう」
「またできなかった」
と自分を責めてしまうとき。
その出来事を別の角度から見てみると、
「それだけ頑張っていたんだね」
「そうせざるを得ないくらい、不安だったんだね」
と、自分自身を理解できることがあります。
自分を変えようとする前に、
まず今の自分を理解してあげる。
そこから自己受容が少しずつ育っていきます。
「どうしたらいい？」から「私はどうしたい？」へ
私がこのセッションで大切にしているのは、私が答えを決めることではありません。
あなたの中にある気持ちや考えを一緒に整理しながら、
「私はどうしたい？」
という、自分自身の声に戻っていくこと。
そして、
「これならやってみたい」
「今はこれを選びたい」
と、自分で選択できる状態をつくっていくことです。
だから、セッションが終わったときに、
「頭がスッキリした」
「気持ちが軽くなった」
「自分のことが少し分かった」
そんな感覚を持って帰っていただけたら嬉しいなと思っています。
私が自己受容を大切にしているのは、
どんな自分も、自分から置き去りにしないでほしいから。
悩んでいる自分も、迷っている自分も、怒っている自分も、弱っている自分も。
まずは、
「私は今、こう感じているんだね」
と、そのまま受け止めてあげる。
そこから、自分との信頼関係が少しずつ育っていきます。
もし今、
「頭の中がいっぱいで整理できない」
「自分がどうしたいのか分からない」
「いつも自分より人を優先してしまう」
「自分を責めてしまう」
そんな状態なら、一人で答えを出そうとしなくても大丈夫です。
あなたの中にあるものを一緒に整理して、
あなた自身の気持ちに戻っていく。
そんな60分を提供しています。
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「私のことかも…」と感じた方は、
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▶︎ @yoko.jikojuyo
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読んで頂きありがとうございました
自己受容を育てる専門家
洋子でした♡