松山市健康づくり推進課から安心安全情報のひとつとして「熱中症予防啓発」のお知らせです。
＜熱中症予防のポイント＞
① 暑さを避ける
通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
保冷材、氷、冷たいタオルなどでからだを冷やす
【室内】
扇風機やエアコンで温度を調節（室温をこまめに確認）
遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
WBGT値（暑さの指数を表す）を参考にする
【外出時】
日傘や帽子の着用
日陰の利用、こまめな休憩
天気のよい日は、日中（10～14時）の外出をできるだけ控える
② こまめに水分を補給する
室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、
こまめに水分・塩分または経口補水液などを補給する
◆熱中症の症状
めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い
頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う
◆重症になると
返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い
※特に体調の優れない時などは熱中症になりやすく、注意が必要です。
＜熱中症が疑われる人を見かけたら＞
① エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる
② 衣服をゆるめ、からだを冷やす（特に、首の周り、脇の下、足の付け根など）
③ 水分・塩分、経口補水液などを補給する
※自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう！