足の指が冷たい

足の指が冷たい。

生徒さんもよくおっしゃっているので、レッスンの最初では足の指をしっかりと動かして温めます。

そうすると動きもよくなります。

手の指がかじかんで動きが悪くなったら不便なように、足の指も同じです。
とくに足は身体を支える土台です。
土台に力になかったら、その上にある身体は歪んだり、姿勢が悪くなります。

姿勢も悪い人は、睡眠も悪い傾向があります。

足の冷えは寝つき妨害でもあります。

4種類の足指マッサージを紹介します。

冷えが気になるかたは、ぜひお試しください。

・足の指を1本ずつクルクル回す

・水かきをつまむ (これは素足だと、なかなかに痛いですね～)

・足指と手の指を組むようにして、足指のつけ根からクルクル回す

・指を反らしたり、丸めたりする

しあわせ快眠デザイン

椎葉ゆう子

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