朝食前の運動が脂肪を減らす

朝食前、昼食後、夕食後の運動。
どれが一番、脂肪からのエネルギー消費量が多いと思いますか？

筑波大学の実験結果があります。
朝食前の運動が、もっともエネルギー消費が多かったそうです。

睡眠明けの朝は、エネルギーが底をついています。
そこで運動をすると、脂肪からエネルギーをつくるスイッチが入るようです。
つまり、脂肪を減らす力がもっとも高いということです。
朝食前のストレッチ習慣をはじめて1年が経ちました。
体調がすこぶる良いので続けています。
これからは、｢脂肪が燃えてるー｣と思いながら、ますます嬉しく続けます。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
 
 
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