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  快眠準備OK【お布団ストレッチ】
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  寝つきに最適な時間は16分
• 寝過ごしチャンス
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  お札の頭は上派
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  イイコトいっぱい太陽の光
• ここぞ、までの常日頃が大事
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  眠る前の娘に、明日を誓う
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  寝ている間に起きていることが分かると良い８つのこと
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  舌を鍛えるトレーニングで、いびきを防ぐ
• 笑顔と深呼吸でリセット
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  二の腕ほっそりエクササイズ
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  1日に必要な太陽の光は90分
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  こわばりをゆるめて、眠りから目覚めへ
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  私の身体のココが好き
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  朝日が自然な生活リズムをつくる
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  最良を選択する
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  【おうちで親子ストレッチレッスン】楽しく終わりました！
• 絶好調のハードルは少し低めでいい
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  ウォーキングの腕振りは、後ろへ引くのを意識する
• 明るく楽しく元気に働く

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