こわばりをゆるめて、眠りから目覚めへ

おはようございます。
椎葉ゆう子です。
布団の中でも
布団から出た直後でも、
伸びをしたり捻ったりしてみましょう。

睡眠中の身体のこわばりがゆるみます。
身体も気持ちも目覚めます。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子