こんなお悩みはありませんか。
夜中に何度も目が覚める。
熟睡感がない。
一度目が覚めると、そこから寝つけなくなる。
6月26日のブログでは、原因として〈座りすぎ〉をお伝えしました。
まだ、最大要因はあります。
お酒です！
お酒好きの方も、とりあえず最後まで読んでみられてください。
お酒を飲んでも、気持ちよく朝までぐっすり。目覚めも爽快。
そんなあなたは幸運です。
もしくは、飲む量が適切で、飲む時間も早いのでしょう。
それはとても素晴らしいことです。
しかしながら、そのような人は少ないように見受けられます。
多くの人は、夜中に目が覚めたり、眠りが浅く、熟睡感がない状態です。
それが毎日なので、慣れてしまって気にも留めなくなっている人もいます。
お酒を飲まないくらいならば、睡眠を犠牲にする方を選ぶ人もいるでしょう。
その人の人生ですし、なにを選択するかは自由です。
ただ、睡眠がよくない原因はお酒だということはお伝えします。
週に一度でもお酒を断ち、ぐっすり眠る時を設けるのもいいのではないでしょうか。
お酒を飲まないと寝つけないのは思い込みです。
寝つく行動をとっていないだけです。
太陽の浴び方や食事、咀嚼、入浴、思考、姿勢、呼吸など、できることはたくさんあります。
知らないだけ、やっていないだけです。
できることだらけですよ。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
おすすめプログラム
寝ても疲れがなかなか取れないあなたへ
朝起きるのがツラいお子さんへ
成りたい自分があるあなたへ ～睡眠をととのえることから始めてみませんか～
