睡眠は安心を与えてくれるツールです。
睡眠が上手にとれていると、心身が健康でいられます。
これだけでも今の時代は、安心です。
ときに眠れない夜があっても、こんな日もあるよね。明日は眠れると思えます。
これも大きな安心感です。
子どもの試合で早朝起きの日でも、ちゃんと起きられる、苦じゃないという安心感も持てます。
良い睡眠は、心に安心というゆとりを与えてくれるものなのです。
ゆとりがなければ心身は疲弊します。
人にも優しくなれません。
自分も苦しくなります。
睡眠を知って、睡眠を整えて、心にゆとりをあげましょう。
時間のゆとりも持てるようになりますよ。
身体のコンディションが良く、軽やかに動けると、得られるのは時間のゆとりです。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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