今夜ぐっすり眠るためには、
夜に怒らないこと、怒らせないことが
とてもとても大事です。
怒ると、その瞬間に交感神経が高まります。
本当は、夜は副交感神経が
優位になっているので
心身ともにリラックスして、
ぐっすり眠れます。
そこに交感神経が高まってしまうと、
眠れなくなってしまうのです。
交感神経は昼間に活躍している自律神経で
集中力や緊張感を高めるものだからです。
夜は穏やかに、
仲良しこよしで過ごしましょう。
動画もぜひご覧ください♪
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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