毎日クーラーの中に居ると、なかなか汗をかきません。
汗をかきにくい身体にもなりかねません。
汗をかくのも最良のデトックスです。
身体にとってイイモノだけを取り入れたいのはやまやまですが、難しいですよね。
汗から出る毒素の量はたしかに少ないですが、出せる力を持っている身体であることが重要です。
汗は睡眠中の大事な体温調節の役割もあります。
汗をかくことを嫌がらずに、とても有りがたいことだと思ってみませんか。
それでも、なかなか汗をかかない、かきたくない方は入浴剤をオススメします。
私も使っていて、睡眠改善講座の受講生さんにも人気の入浴剤｢エプソムソルト｣です。
汗をかくと、どうしてもミネラルが排出してしまうので、汗をかきながらもミネラルを補うことができる優れものです。
成分は塩ではなく、マグネシウムです。
マグネシウムには新陳代謝を活発にして、神経や筋肉を緩めてくれる作用があります。便も軟らかくしてくれるそうです。
快眠快便にも有効でしょう。
暑いから長湯はできないけれど、お風呂にはしっかり浸かりたい方は、エプソムソルトを入れると短い時間でも芯から温まってリラックスできます。
１日クーラーの中に居た方は、ぬるめのお湯でじっくりと浸かってみてくださいね。
入浴剤のいいところは家族全員で使えることです。
あなたの家族の出す力を高めるために、睡眠力を高めるために、エプソムソルトをぜひ活用してみてくださいね。
ネットで購入できますよ。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子