不安が募るほど、眠りからは遠ざかります。
その不安は、そもそも必要ですか。
書き出して俯瞰してみましょう。
自分のおこない次第で解消できるものならば、どう行動すればいいかも書き出してみましょう。
明日からそれを実践すれば良いのです。
今夜はもう眠りましょう。
自分ではどうすることもできないものもあります。
いくら不安に思っても解消できません。
不安を抱えて解消できるなら、そうしましょうと言いますが、眠りを妨げるだけなので本当にやめましょう。
私はこういう性分だから、と思うのであれば、それで眠れないと言わないことです。
本当は変えられる性分なのに、水から作り続けているからです。
そのままで本当は困っていないのだと思います。
不安よりも眠りを優先したい方は、ぜひ書き出して、解消する行動に移ってくださいね。
書き出すと不思議と頭の中が整理されてスッキリします。
これだけでも心はラクになります。
あなたの心が軽くなり良く眠れますように。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子