美しい景色をバックに
【さんぽdeストレッチ】です。
デスクワークや立ち仕事は、お腹が縮こまり
腰や背中はこってしまいます。
脇腹をのばすことで、腰や背中がラクになり
深い呼吸もしやすくなるので、
リラックスして眠れる身体にもなります。
腸も刺激されるので、
便秘の方にもおすすめです。
仕事の合間や夜の時間にも、
ぜひやってみてくださいね。
梅雨があけて本格的な夏です。
腕を出す機会も、
腕を出して涼しくしたい時も増えます。
二の腕をひきしめる動画を販売しております。
おうち時間のストレッチにお役立てください。
スッキリ細腕をつくる
【おうちdeエクササイズ ～二の腕ひきしめバージョン～】
https://note.com/you_25heart/n/n2d49a4bac21b
☆ご案内☆
１日１ページの快眠習慣で、
朝が来るのが楽しみになる
【快眠プログラム】
☆募集中☆
親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー 椎葉ゆう子