当たり前にやっていることが
きちんとできているとは限りません。
たとえば、
呼吸。
本来は鼻呼吸です。
口呼吸になっていれば、
それはきちんと呼吸ができていません。
咀嚼。
５~６回噛んだだけで飲み込んでいませんか。
きちんと咀嚼ができているとは言い難いです。
睡眠も同様です。
寝ていても、きちんと眠れているとは限らないのです。
普段、口呼吸になっていると、
睡眠中もそうなってしまい、
よく眠れていない可能性大です。
夕食をよく噛まずに早食いをすると、
内臓に負担がかかり、眠りよりも消化に
エネルギーを取られてしまうこともあります。
よく眠れなくなると言うことです。
当たり前にやっていることこそ、
きちんとやる質が大事です。
きちんと眠る方法を得て、
眠りの質を高めてください。
毎日が本当に変わります。
人生の質が上がります。
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