のび～でリセット

のび～は、
簡単な身体と心のリセット法です。

目覚めた時、ひと息ついた時、
｢う～ん｣と、伸びたくなりますよね。

眠りから目覚めへの切替のように、
今の行動から次の行動への切替法とも言えます。

気持ちを上げて何かを行いたい時とか
意識的にするのもアリです。

のびのび～で、朝の気持ちをグイッとあげていきましょう。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子


NEW身体と心をととのえる

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