ありがたい手足の目覚めスイッチ

裸足で床を歩く。
手を冷水で洗う。

簡単な目覚めのスイッチです。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子


NEW身体と心をととのえる

【快眠プログラム～基礎コース～】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12665693987.html 



上質な心地よい眠りをつくる
【椎葉ゆう子の睡眠向上メニュー】

https://ameblo.jp/youevolve/entry-12654080844.html