長女は、とにかく脚を細くしたいと言います。
母からのアドバイスは、
立ち姿勢と座り姿勢を気を付けること。
座りっぱなしにならないこと。
つま先の角度に気を付けること。
いつもいつも伝えている事なのですが、
今回は新たにマインドも伝授しました。
｢痩せたい、痩せたいを手放すこと｣です。
痩せたい＝私は痩せていない。太い。
という思考がずっと頭にある訳です。
そうすると、無意識に
痩せない行動を取り続けます。
お菓子を食べ過ぎたり、
揚げ物を選んだり、です。
｢でもさー、頭の片隅に痩せたいってない？ ｣と、こうきました。そう言うよね。
フワッと湧き上がってきた時は
｢イカン、イカン。私ちょっと引き締まってきたかも。とか思考チェンジをするんだよ｣と教えました。
それでも腑に落ちない様子なので、
次の視点を提示しました。
｢憧れの人や、こんなスタイルになりたいって人が居るでしょう。あの人は、これを食べるかな？こんな行動をとるかな？って考えてみて｣と。
これは、私もよく使います。
そうすると、踏み止まれます。
やっぱり女子は体型が、いつも、いつまでも、気になりますよね。
だからこそ、あの手この手です。
それを私自身も楽しんでいます。
娘と共に、面白がれるのも幸せです。
これも、より楽しく生きて
より良く眠る策だと思っています。
脚痩せも楽しむのが一番です。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
身体と心をととのえる