デスクワークの方のための
座ったままできる快眠ストレッチの
動画をYouTubeにアップしました。
背中や腰のコリをほぐして
血流が良くなると、睡眠の質も高まります。
コリは快眠を邪魔します。
コリをそのままお布団に連れていかないようにしましょう。
あぐらの状態でもできますよ。
パソコン作業は首も結構ツラいです。
首もしっかりと下を向けたり、
正面に戻したりすることで、
同時にほぐれてきます。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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