みなさん、今日はどんな１日でしたか。
掃除や片付けを頑張ったから、
腰や肩がツラいという方は
この動きでほぐしてみてください。
オンラインのセミナーや打合せ続きで
ずっと座りっぱなしだったという方は、
これがオススメです。
首と目がラクになりますよ。
これからさんぽに行く方は、
タオルを持って、
こんなこともできます。
身体のコリや疲労は、
少しでも軽くしてから
夜はゆっくりとお風呂に浸かりましょう。
その60～90分後に、
心地良い眠りが待っています。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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