骨盤底筋は足裏と同じようなものです。
足裏は、全身を一番下で
しっかりと支えてくれています。
足裏の筋肉が貧弱だと、
立つこともおぼつかなくなったり、
全身の歪みにもつながります。
骨盤底筋は、内臓が落ちないように
常に支えてくれています。
骨盤底筋がゆるんだり固くなっていると、
様々なトラブルを招きます。
尿漏れや子宮脱、冷え、骨盤の歪み、
便秘、下腹ポッコリ等です。
支えとなる部位は、本当に大事です。
鍛えておいて損はないです。
今、支えになっている人や出来事が
きっとありますよね。
それと一緒で、
身体の支えも意識してみましょう。
大事な部位なので、レッスンでは、
骨盤底筋も足裏も鍛える動きを
取り入れています。
春ですが、冷えが気になる方も
ぜひ【快眠ストレッチレッスン】
参加してほしいです。
ぐっすり眠れる快眠ストレッチレッスン
@Zoom
4月28日(水) 19:30～20:15
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12667295327.html
支えの部分をしっかり動かすと、
ポカポカしてきますよ。
ご参加くださった方には
レッスンの動画もプレゼントしていますので
見ながら家で継続できます。
親と子どものための睡眠専門家
美えな塾 骨盤リーダー
椎葉ゆう子