１日デスクワークでパソコンの前に居ると、肩がこります。
集中するほど、身体が前のめりになるので、気付けば肩がガッチガチです。
放っておくと、血流の悪さから
夜の睡眠の質の低下に繋がりますので、
こまめなセルフケアがとっても大事ですよ。
ご紹介するストレッチは、
イスに座ったままできます。
猫背や前のめりになりやすい方は
ぜひぜひやってみて下さいね。
血行が良くなったサインにも気付くことができると、
セルフケアも楽しくなりますよ。
動画の最後で、血行改善のサインをお伝えしています。
美えな塾 骨盤リーダー
椎葉 ゆう子
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寝てもこりが取れない方に
心からオススメします。
楽しみにしていてくださいね♪