寝る前に見るニュースほど
安眠に良くないものはありません。
ニュースは
病気、事件、事故、薬物、、がほとんどです。
それによって起きる感情は、
不安、心配、怒り、憎しみ、恐れ、嫌悪感、不快感です。
この時、一瞬で心も体も緊張状態になり、
交感神経が高ぶります。
寝る前は、副交感神経の時間です。
交感神経は鎮まっていて欲しいのに
出番が違います。
眠れない体と心になります。
今夜は、せっかくのクリスマスです。
うきうきした気分で過ごした方も多いはずです。
それを夢の中まで持って行きましょう。
寝る前にニュースは見ない。
大事な大事な安眠法です。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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