骨盤周りの筋肉が弱くなると、
車の運転にも注意を払う必要が高まります。
それは、アクセルからブレーキを
踏み換えるという動作が
遅くなってしまうからです。
脚を内側に持ってくる動きが
苦手になってしまうのです。
お年寄りの方は、
O脚の人がとても多いですよね。
身体的にも、脚がどんどん
内側から離れていっています。
足腰が弱くなるのも、
太ももの内側の筋肉からだと言われています。
上半身よりも下半身の筋肉の方が
低下が著しいのです。
筋肉は、使わなければ衰えるのは
お年寄りだけではないので
人生100年時代
若くても鍛えておかなければ、です。
骨盤回りの筋肉、太ももの内側の筋肉を鍛えるストレッチです。
筋肉も元気にしましょう。
筋力アップは、睡眠力アップにも繋がりますよ。
親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー 椎葉ゆう子
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