寒くても、靴下は脱いで寝ましょう。
靴下を履いていると
寝付きと熟睡に大事な体温調節が
上手にできません。
足がどうもこうも冷たい、という時は
外側から温めずに、内側から温めます。
その方法については音声でお話ししています。
気になる方は、ぜひお聴きください。
３分ちょっとの音声です。
倍速にすると、もっと短時間で聴けますよ。
倍速のやり方は下に載せています⇩
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椎葉 ゆう子
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