前かがみや前のめりはあっても
真横に倒すことはあまりないですよね。
いつもしない動きを是非やってみましょう。
前傾姿勢は、背中や腰がこわばってしまいます。
こわばりを取ってあげる意識で、
真横に伸ばして、後ろにひねる。までやると、さらに身体はほぐれます。
痛いような、だけど不思議とハマる気持ち良さを味わってくださいね。
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椎葉 ゆう子
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