寝る時になって考えることは、
明日のこと未来の楽しいことだけにしておきましょう。
いくら済んだことを考えても、
時間は戻せません。
思考だけ戻しても何も変わりません。
布団の中で考えることにロクなことはありません。
時間は前に進んでいるので
睡眠は、明日のためにするものです。
身体の疲れをとるのも
脳の老廃物を除去するのも
明日の活動のためです。
明日は、12月のスタートの日です。
明日のためだと思ったら
ぐっすり眠ろう、余計なことは手放そうと思えます。
楽しい明日のことを考えて
笑顔でおやすみなさい。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
今日のHimalaya音声は
お腹いっぱいで寝ると良くない本当の理由
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明日も美味しいお弁当を作ろう～♪
皆さんの12月スタートの日が良き日でありますように。