骨盤の位置を正しくして、
開閉がスムーズにできると
骨盤内の血流は良くなります。
子宮や膣も良い状態になります。
骨盤は、朝は閉じて夜は開いています。
生理でも変わります。
生理～排卵は徐々に閉じて、
排卵～生理は徐々に開きます。
閉じている時は活動的で
開いている時は休む時です。
骨盤の開閉がスムーズにできなければ
活動と休息もスムーズにいきません。
逆もまた然りで、
活動と休息の流れに反すると
骨盤の開閉リズムに反するので
不調も起きやすくなります。
究極の休息である睡眠にも影響がでます。
骨盤の開閉をスムーズにすることも
良い眠りにはとても大事なことだと考えます。
骨盤周りの筋肉をほぐして柔らかくすると
骨盤の動きも良くなり、血流改善にもつながりますよ。
今日の動画は
スムーズに動くやわらかな骨盤を作り
不調を緩和する骨盤体操です。
親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー 椎葉ゆう子
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