すべての事に対して
多くの出会う人に対して
良い意味づけと解釈ができていることが
快眠につながります。
良くない方向へ考えてしまうクセは
眠ることを邪魔するからです。
時に、快く思えない行動の人に出会いますよね。
イヤだな、腹立たしいな、と
思ってしまうと、その人を見るたびに
イヤな思いが湧き上がります。
同じような人に出会う度に
また出会ってしまったと思ってしまいます。
私もまさに先日ありました。
うわ～っと引くほどの人に出会い
その時の意味づけと解釈は
合わない価値観のこの人と
身内じゃなくて良かった。
いろいろな方法があるのね、
これも戦略のひとつだわね、です。
これでおしまいです。
良くない方向に考えている時
脳の中は、良くない事ばかりを考えています。
ここからは、あくまでも私の解釈なんですが、、
きっと脳の老廃物も出まくってるんじゃないかって思えます。
イヤな事やイヤな人を思った老廃物が
どんどん溜まっていくんですよ。
耐えられません。
仮に、その事を考え続けて
睡眠まで妨害されたら、、
老廃物は脳に残り続けますよ。
脳の老廃物は、深くぐっすり眠っている時に
排出されますからね。
普段から、どういう考え方をして
快く思えない事へもどう意味をつけて
解釈できているかが、
本当に本当に大事だということです。
意味づけと解釈は、ただただ
これをどういう風に良い方向に考えようかな、と思い、
新しい良い考え方にシフトするだけです。
紙に書くと、よりハッキリスッキリしますよ。
親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子
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自分の価値を上げることを意識すると、自然に眠りも良くなる
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そらまめくんシリーズの絵本も人気ですね。
このそらまめくんの表情が何とも愛くるしいです。
良い意味づけと解釈をして、こんな顔で眠りたいですね。