睡眠不足の子どもは
イライラしやすかったり、落ち着きがない。
キレやすいという特徴があります。
2014年文部科学省の
小学5～6年生を対象にした調査で
『自分のことが好きですか？』
との質問に対して
『ハイ』と答えたのは
夜10時までに寝ていた子どもで18.6％。
夜11時以降に寝ていた子どもに関しては9.8％にまで減少していたと。
きちんと眠れていなければ、
自分の事があまり好きではない子に
育ってしまうのです。
大人でも睡眠不足が続くと
自分のことに関して、投げやりになったり
いい加減になってしまいます。
子どもも、そうなのです。
その子の性格ではなく、
睡眠が影響しているとも言えます。
他にも、
集中力や記憶力が低下することで
成績が落ちることもあります。
食欲が抑えきれず、基礎代謝も落ちているので
太りやすくもなります。
子どもの睡眠不足が、生活のあらゆる面に
影響を与えていることを知っていると
親御さん自身が自分を責めたり
自己嫌悪に陥ることも少なくなると思うのです。
子どもの健やかな成長が親の望みです。
家族みんなの明るい未来のためにも
良い睡眠習慣を作っていきましょう。
ぜひ１度、睡眠についても学んでみてくださいね。
10月31日(土) 13:30～16:00
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