下半身のお悩み解消は、股関節から。

股関節がやわらかくなると、

リンパの流れや血流が良くなり

下半身太りや、冷え、むくみ等の

お悩みが解消されます。

寝たままできる簡単な動きからやってみましょう。

股関節の動きをスムーズにします。

さらに、太ももを引き締めたい方は

壁を使ったエクササイズがおススメです。

壁に対して直角になります。

脚を大きく開きます。

開いて閉じる、を繰り返しましょう。

太ももだけじゃなく、腹筋も鍛えられます。

下半身の血流も良くなり、脚の疲れも取れ、

むくみ解消にもなりスッキリしますよ。

下半身が気になる方は

おうち時間のエクササイズに

ぜひやってみてくださいね。

骨盤リーダー　椎葉ゆう子

♠️オンライン【骨盤ストレッチ】レッスン

やっています。

自分のおうちに居ながら、

周りの人を気にせず運動できます。
気になる方、お気軽にメッセージくださいね。
youru.youru25haha＠gmail.com

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