お弁当を食べる間は
スマホやパソコンを消して
ちゃんとお弁当を見て食べましょう。
何が入っているとか
どれが美味しいとか
よく感じることができます。
帰ってからの
夫婦や親子のコミュニケーションにも
繋がると思うのです。
アレが美味しかったって言われたら
やっぱり嬉しいし、愛情も深まります。
また頑張って作っちゃおう、と思えます。
実は、こういうところからも
睡眠は変わってくるんですよ。
嬉しい幸せな気持ちで眠りにつけるから。
朝から頑張ってお弁当作って良かった、と
満足して眠れるから。
奥様やお母さんが嬉しそうにしていたら、
ご主人もお子さんも嬉しいでしょう。
家族の嬉しさが溢れた家庭は
きっと良く眠れます。
まずは、今、スマホやパソコンを消して
お昼ご飯を食べましょう。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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