笑いは、呼吸であり、横隔膜の運動

よく笑うことで、横隔膜が上下によく動き

深い呼吸をしているのと同じ効果が得られます。

朝や昼に良い効果は、

胃腸が刺激され、消化が良くなり、便秘が解消します。

脳への血流量が上がり、頭が冴えて、集中力が高まります。

ストレスが発散され、精神が落ち着き、穏やかになります。

夜に良い効果は、

肝臓も刺激され、血の巡りが良くなり、冷えが改善します。

深い呼吸がしやくなり、睡眠の質が高まります。

副交感神経が刺激され、リラックスでき、良く眠れます。

笑いは波及します。

自分が笑うことで、

周りにも良い波が伝わっていくと更に嬉しくなりますね。

笑いの波を起こして、9月最後の日を嬉しく楽しく過ごし下さい。

今夜もよく眠れて、良い10月をスタートできます。

親と子どものための睡眠専門家

椎葉　ゆう子

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