充電マックスで目覚める

身体は、スマホと同じで

充電マックス100％になったら

目覚めるようになっています。

目覚めが悪い人は

充電が途中75％くらいで起きてしまった

と考えると良いでしょう。

その状態で仕事にいくので

何だか調子が上がらない。

エネルギーの消耗(充電の減り)が早いのです。

スマホの充電で考えると

睡眠はとても分かりやすいですね。

例えば、

睡眠の質が悪い、姿勢が悪い、呼吸が浅い人は、

充電スピードが非常に遅いので

充電100％になるのも遅く

その前に起きることにもなりかねません。

スマホの充電は毎日するはずです。

充電が少なくなったら、慌ててすると思います。

睡眠も、身体と心と脳の充電です。

疎かにすると、その分のしわ寄せはどこかに必ず出ます。

毎日の睡眠で、しっかり充電しましょう。

親と子どものための睡眠専門家

椎葉　ゆう子

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夜は｢おやすみ時間｣を設定すると

画面がモノクロみたいになって

目に優しい画面になります。