起きたら、パジャマから洋服に着替えましょう。
着る物を替えるだけで
気持ちも身体も活動へシフトします。
休みだから、まだ出かけないからと
いつまでもパジャマのままで居ると
気持ちもダラケテしまいます。
着る物でメリハリをつけるのも
とても大事です。
私は、いつも起きてトイレに行ったら
すぐにパジャマを脱いで
そのまま体重を計ります。
こうすると必然的に着替えることになり
身体もよりシャキッとしますよ。
シルバーウィークですね。
皆さまも、良き１日をお過ごしください。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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