人は、昼行性の生き物です。
夜行性の生き物は、光が苦手で、
光を浴びるだけで死んでしまう生物も居るそうです。
昼行性の生き物は、光が大好きです。
スマホやパソコンに惹かれてしまうのも
そのためかもしれませんが、、、
祖先から受け継がれてきた遺伝子に
最も合う光は、やっぱり太陽の光です。
昼行性で光大好きなのですから
太陽の光は浴びなければいけません。
浴びないから、
身体の不調や睡眠障害も起きるのです。
繰り返しになりますが、
言い方を変えれば、夜行性の人はいません。
夜に、強い光を浴び続けるのは
本来の生き方とは逆行しています。
光の付き合い方は、
これからも更に重要になってくるでしょう。
昼は、たっぷり。
夜は、控えめに。です。
光を制すれば、
睡眠も、健康も制することができると
私は思っています。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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昨日は芝生に寝転んで
太陽をたっぷりと浴びました。
お陰で、よ～く眠れましたよ。