睡眠不足は、代謝が落ちますが
残念なことに食欲は落ちません。
しかも、ジャンキーなものを食べたくなるので
睡眠不足＝不健康に太る、
と思っていた方が良いくらいです。
逆に
良質な睡眠＝健康的に痩せる、とも言えます。
何故なら
良質な睡眠と、良くない睡眠の場合
寝ている間の消費カロリーが
200キロカロリーも違うからです。
健康を維持しながらも
痩せたいなら
まずは良質な睡眠をとることを
心からオススメします。
どうしたら良質な睡眠を得られるか
Zoomでお伝えします。
興味ある方は、ぜひご参加くださいね。
今日の椎葉ゆう子公式LINEは
《避難所に持っていって良かった物》です。
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