デスクワークのコリをほぐして、ぐっすり眠る

ドッと１週間の疲れがのしかかっている方
少し緩めてから眠りましょう。
疲れの取れ具合が大きく変わりますよ。

この動きは、腕・肩・背中・腰・お尻
まんべんなく、ほぐす事ができます。

全身が緩んで血行も良くなりますので
デスクワーク等で長時間同じ姿勢で居ることが多い方には
特に特にオススメします。


どれだけ熟睡できて疲れが取れるかは
血流の良さにかかっていると言っても
過言ではありません。

ゆっくりとお風呂に入ってからやってみると
より気持ちいいですよ。


では、今夜もぐっすり眠れますように。


親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー　椎葉ゆう子


♣オンラインで【骨盤体操】しませんか？

　6月30日まで“30分レッスン無料”です！

一緒に身体を動かしてスッキリしたい方

お気軽にメッセージ下さいね。

　youru.youru25haha@gmail.com




★熟睡したい方のための

【ぐっすり熟睡！睡眠負債解消プログラム】

https://ameblo.jp/youevolve/entry-12601085110.html



★睡眠の質を上げて健康で過ごしたい方のための

【30日間睡眠プログラム】

https://ameblo.jp/youevolve/entry-12591496560.html

 

 
 

★【睡眠相談】やっています！

　https://ameblo.jp/youevolve/entry-12591493713.html
お気軽にどうぞ。

ZoomまたはLINEのビデオ通話、messengerビデオ通話をお選び頂けます♪

 
 
 
★睡眠を学び人生に活かしたい方のための
◎Zoom睡眠個別セミナー◎

  



今日の椎葉ゆう子公式LINEは

《身体の固さは睡眠の質を落とす》です。

　　　↓ ↓



だいぶ身体がやわらかくなりました。
鼻が脚にピタッとくっつくようになるのが
目標です！