足の裏にある｢湧泉のツボ｣は
エネルギーが湧き出ると言われ
万能のツボです。
足の裏は、ふくらはぎに繋がっているので
ふくらはぎがつる方にもオススメします。
ふくらはぎがつるのは、
筋肉疲労や、血行不良、ミネラルバランスの乱れが
原因になっている事が多いです。
足がつって夜中に目が覚める
という方も結構多いので
激しい運動をした日
ずっと立ちっぱなしの日
食事バランスが乱れている時などは、
早めに湧泉のツボを刺激すると良いでしょう。
私は、夜は、こんな風にして
足の指の間に手の指を入れながら
親指で湧泉のツボを押しています。
足の裏も足指も刺激されて鍛えられるので
一石二鳥です。
特に寝る前は
足先などの末端を温めて体内の熱を放出できると深部体温がスムーズに下がり
快眠にも繋がります。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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