イスに座ったままでも
便秘やイライラ、コリを解消する運動は
簡単にできますよ。
身体と脳のリフレッシュにもなりますので
イスでストレッチ是非やってみてくださいね。
今日のFacebookライブです。
↓ ↓
Facebookをやっていない方でも、ご覧頂けます。
夏になるとダイエットを考える方も多いかと思います。
ダイエットも、冷えは大敵です。
座りっぱなしはお尻の冷えを招き
代謝も落ちてしまいます。
身体の中でもお尻は大きな筋肉です。
よく動かして冷えを改善できると
ダイエットの強い味方になってくれますよ。
冷えは、睡眠の質も下げます。
睡眠が悪くなると余計に
痩せにくくなってしまいますので
やはり冷えを予防するストレッチは
やっていて損はありません。
ライブの後半は、お尻のストレッチです。
イスに座ってできます。
お仕事の合間に是非やってみてくださいね。
椎葉 ゆう子
★熟睡したい方のための
【ぐっすり熟睡！睡眠負債解消プログラム】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12601085110.html
★睡眠の質を上げて健康で過ごしたい方のための
【30日間睡眠プログラム】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12591496560.html
★【睡眠相談】やっています！
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12591493713.html
お気軽にどうぞ。
ZoomまたはLINEのビデオ通話、messengerビデオ通話をお選び頂けます♪
★睡眠を学び人生に活かしたい方のための
◎Zoom睡眠個別セミナー◎
♣オンラインで【骨盤体操】しませんか？
6月30日まで“30分レッスン無料”です！
一緒に身体を動かしてスッキリしたい方
お気軽にメッセージ下さいね。
youru.youru25haha@gmail.com
毎日更新中です！
フォロー大喜びします
