人間関係で日中のストレス度合いも変わります。
人は、人間関係のストレスが
１番ダメージを受けますし
コルチゾールもばんばん出まくります。
コルチゾールは、
副腎から分泌される抗ストレスホルモンです。
ストレスを感じるたびに
副腎からコルチゾールが出ていると考えてください。
ストレスフルな方は
ずっと副腎が働き
コルチゾールが出ている事になるので
次第に副腎は疲れ
コルチゾールの分泌も乱れます。
そうなると
睡眠も乱れ、朝の寝起きも悪くなります。
どんな人間関係を築くかが、睡眠にも影響しているのです。
良好な人間関係を保つ最良の方法は
自分が変わることです。
こんな人達と一緒に居たい
仕事をしたいと思う理想像に
まず自分が近付いていくのです。
自分が変われば、必ず周りは変わります。
本当です。
人間関係も睡眠も、良好にしたいのであれば
自分自身が良い方向へと変化していきましょう。
人生も大きく大きく好転していきます。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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