生理の時は、できるだけムリをする事なく
ゆったりした気持ちで過ごせるようにしましょう。
子宮を包む骨盤は生理の時は
普段より広がっています。
緩んでいるのです。
骨盤に合わせて、気持ちも身体も
ゆったり過ごすことが大事です。
生理は、休もうのサインとも言えます。
ゆったり過ごし、心身がよく緩んだ後の生理明けは
体調も上昇し、身体も軽いです。
生理中は、女性ホルモンの関係もあり
眠りも浅くなってしまいます。
普段のように頑張りすぎると
余計に睡眠も悪くなり
生理痛もヒドくなってしまう事もあります。
生理の時こそ、リラックスリラックスです。
休むチャンスを子宮から与えられていると思って
ゆったりと過ごしましょう。
親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー 椎葉ゆう子
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