お仕事で、前かがみや前傾姿勢が多い場合は
時には反対に動かして
筋肉が刺激されている部位を変えてみましょう。
ずっと同じ姿勢が
血流を滞らせてコリを招きます。
座りっぱなしの時は、立ち上がることも大事です。
セカセカ動いている時は、深～い呼吸をしてみる。
時には反対に動かして
筋肉が刺激されている部位を変えてみましょう。
血流を滞らせてコリを招きます。
座りっぱなしの時は、立ち上がることも大事です。
セカセカ動いている時は、深～い呼吸をしてみる。
バタバタしている時こそ、ゆっくり歩いてみる。
反対の動きをちょっと意識してやってみると
良いリフレッシュになって
その後の集中力も高くなりますよ。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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