１日中デスクワークの方は
首も肩も腕も背中もガチガチではありませんか？
目も疲れますね。
とにもかくにも動かすのが１番です。
何もしない全く動かさないのは
筋肉にとってはかなりのマイナスです。
睡眠にとっても大損でしかありません。
今日のFacebookライブでは
まず上半身のコリをほぐす動きをしました。
これだけでもポカポカしてくるので
血流が良くなった証拠です。
その後に、
首と目の疲れを取る動きを紹介しました。
この流れでやるのがポイントです↓↓
Facebookアカウントをお持ちでない方も
視聴できますので
ぜひ１週間のコリをほぐして下さいね。
来週からの仕事の合間にも取り入れてみると
身体もだいぶラクになるかと思います。
では、今夜もぐっすり眠れますように。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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