お腹が空いたら、食べます。
疲れて、眠くなったら、寝ます。
何でも食べれば良いってもんじゃなくて
カップラーメンと手作り弁当だったら
絶対的に手作り弁当の方が
体調も良くて、仕事の効率も上がって
便も変わります。
食べる物の質が重要だと言うことです。
睡眠も同じだと、分かりますよね。
どんなに時間を取って寝ていても
質が悪ければ、体調も仕事も便もおかしくなります。
身体と生活の状態を左右しているのは
食べている物だけじゃありません。
睡眠も、かなり影響しています。
食べ物も睡眠も、質を意識することが
人生をより良く生きることに繋がります。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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