睡眠が悪いのには、必ず原因があります。
原因を突きつめ改善することで
睡眠の質はガラッと変わるものです。
皆さん本当は、コレが良くないんだよね
と分かっているはずです。
例えば、睡眠に限らず
体重が増えたのは運動せずに間食に甘い物を食べちゃうから。
ノルマを達成できないのは声をかける人数がそもそも少ないから。
ここを改めなきゃ変わらないよね、と気付いているはずです。
睡眠も同じです。
その原因を断つ事、改善する事で良くなります。
まずは原因を考えてみましょう。
分からなければ相談くださいね。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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