頭がボーッとする。
頭の回転が遅い。
集中できない。
頭が重い。
これらは脳に疲れが溜まっている状態です。
睡眠で脳の疲れがリセットできていないのです。
脳の重さは、だいたい1400gあり
毎日約７gの老廃物が溜まると言われています。
老廃物が排出されずに、たった７gでも
積もり積もるとアルツハイマー病の原因にもなります。
老廃物をしっかりと除去できるのは
ぐっすり熟睡できた時だけです。
頭がぼんやりするとか
頭が回らないというのは
老廃物が溜まっているよ
良い睡眠が取れていないよ
という脳からのサインなのです。
サインを見逃さず改善できる人が
自分も満足できるいい仕事ができ
高い健康も維持できると私は思っています。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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